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A dieta do suco emagrecedor

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"Sequei 31 kg com o meu suco milagroso! Ele é rico em fibras, queima gordura e dá saciedade!", conta Lígia Monique Ramos


O suco poderoso da Lígia 

 

Ingredientes

 

1 maçã + 2 cenouras + 1 talo de salsão + 1 pedaço pequeno de gengibre + 1 copo de água

 

Modo de Fazer

 

É muito simples: é só bater todos os ingredientes no liquidificador. Fica uma delícia com água gelada!

 

Benefícios do Suco

 

O suco é poderoso porque reúne vários benefícios essenciais para o emagrecimento: "Ele é antioxidante (ou seja, combate o envelhecimento), rico em fibras e ainda retarda o processo de digestão, proporcionando saciedade. Para completar, o gengibre acelera a queima de gordura", explica a nutricionista Denise Entrudo. Mas atenção: "O suco não possui propriedades nutricionais para substituir uma refeição. O correto é tomar o suco como lanche", diz a especialista.

 

Mais  8  sucos poderosos!

 

O ideal é intercalar o suco antioxidante com outros sucos funcionais no lanche. Confira oito receitas feitas pela nutricionista. É só bater os ingredientes no liquidificador. "É possível secar 4 kg por mês com os sucos", diz a especialista.

 

1. Reduz o apetite

 

Ingredientes

 

½ mamão + 200 ml de suco de laranja + 1 folha de couve

 

Por que é bom

 

As fibras presentes na couve e na laranja deixam a digestão mais lenta, prolongando a sensação de saciedade.

 

2. Tira a gula

 

Ingredientes

 

1 banana + ½ mamão + 200 ml de leite desnatado + 2 colheres (sopa) de aveia em flocos

 

Por que é bom

 

A aveia acaba com a vontade de comer doces porque é rica em um mineral chamado cromo.

 

3. Queima calorias

 

Ingredientes

 

300 ml de chá verde + ½ mamão + 5 morangos

 

Por que é bom

 

O chá verde tem cafeína, que acelera o metabolismo e aumenta a queima calórica. Combate a retenção de líquido.

 


4. Sem flacidez

 

Ingredientes

 

200 ml de água de coco + 1 colher (sopa) de linhaça + 3 fatias de melancia

 

Por que é bom

 

A linhaça melhora a textura da pele. A água de coco e a melancia dão elasticidade.

 

5. Xô, celulite!

 

Ingredientes

 

½ pepino + 4 cenouras + 300 ml de água + ½ maçã + 1 beterraba

 

Por que é bom

 

A beterraba tem propriedades vasodilatadoras, que melhoram a circulação do sangue.

 

6. Efeito relógio

 

Ingredientes

 

1 mamão + 200 ml de água + 1 colher (chá) de linhaça

 

Por que é bom

 

As fibras do mamão e da linhaça ajudam o intestino a funcionar melhor. A bebida auxilia a digestão.

 

7. Queima gordura

 

Ingredientes

 

1 pedaço pequeno de gengibre + 300 ml de chá verde + 2 fatias de melancia

 

Por que é bom

 

O gengibre e o chá verde turbinam o metabolismo e aumentam a queima de gordura.

 

8. Anti-inchaço

 

Ingredientes

 

2 fatias de melancia + 1 folha de couve + 5 morangos + 200 ml de água

 

Por que é bom

 

A couve elimina as toxinas. A melancia é diurética e combate a retenção de líquidos.

 

(Matéria retirada do site: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/)

3 comentários:

Adoreiiii...eu tava a procura de uns sucos irados que nem esses deliciosos e ainda por cima emagrecedor. Tudo de bom!! Amei

em que horario e melhor tomar o suco

ola,muito bom os sucos,mas as quantidades sao para tomar uma vez so?pois tem umas das receitas ai que vai 4 cenouras e isso mesmo?nao que eu nao goste de cenoura,como ate ela crua,o suco fica bem grosso entao ne?

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