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A dieta do suco emagrecedor
Comments (3) | terça-feira, 15 de março de 2011
"Sequei 31 kg com o meu suco milagroso! Ele é rico em fibras, queima gordura e dá saciedade!", conta Lígia Monique Ramos
O suco poderoso da Lígia
Ingredientes
1 maçã + 2 cenouras + 1 talo de salsão + 1 pedaço pequeno de gengibre + 1 copo de água
Modo de Fazer
É muito simples: é só bater todos os ingredientes no liquidificador. Fica uma delícia com água gelada!
Benefícios do Suco
O suco é poderoso porque reúne vários benefícios essenciais para o emagrecimento: "Ele é antioxidante (ou seja, combate o envelhecimento), rico em fibras e ainda retarda o processo de digestão, proporcionando saciedade. Para completar, o gengibre acelera a queima de gordura", explica a nutricionista Denise Entrudo. Mas atenção: "O suco não possui propriedades nutricionais para substituir uma refeição. O correto é tomar o suco como lanche", diz a especialista.
Mais 8 sucos poderosos!
O ideal é intercalar o suco antioxidante com outros sucos funcionais no lanche. Confira oito receitas feitas pela nutricionista. É só bater os ingredientes no liquidificador. "É possível secar 4 kg por mês com os sucos", diz a especialista.
1. Reduz o apetite
Ingredientes
½ mamão + 200 ml de suco de laranja + 1 folha de couve
Por que é bom
As fibras presentes na couve e na laranja deixam a digestão mais lenta, prolongando a sensação de saciedade.
2. Tira a gula
Ingredientes
1 banana + ½ mamão + 200 ml de leite desnatado + 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
Por que é bom
A aveia acaba com a vontade de comer doces porque é rica em um mineral chamado cromo.
3. Queima calorias
Ingredientes
300 ml de chá verde + ½ mamão + 5 morangos
Por que é bom
O chá verde tem cafeína, que acelera o metabolismo e aumenta a queima calórica. Combate a retenção de líquido.
4. Sem flacidez
Ingredientes
200 ml de água de coco + 1 colher (sopa) de linhaça + 3 fatias de melancia
Por que é bom
A linhaça melhora a textura da pele. A água de coco e a melancia dão elasticidade.
5. Xô, celulite!
Ingredientes
½ pepino + 4 cenouras + 300 ml de água + ½ maçã + 1 beterraba
Por que é bom
A beterraba tem propriedades vasodilatadoras, que melhoram a circulação do sangue.
6. Efeito relógio
Ingredientes
1 mamão + 200 ml de água + 1 colher (chá) de linhaça
Por que é bom
As fibras do mamão e da linhaça ajudam o intestino a funcionar melhor. A bebida auxilia a digestão.
7. Queima gordura
Ingredientes
1 pedaço pequeno de gengibre + 300 ml de chá verde + 2 fatias de melancia
Por que é bom
O gengibre e o chá verde turbinam o metabolismo e aumentam a queima de gordura.
8. Anti-inchaço
Ingredientes
2 fatias de melancia + 1 folha de couve + 5 morangos + 200 ml de água
Por que é bom
A couve elimina as toxinas. A melancia é diurética e combate a retenção de líquidos.
(Matéria retirada do site: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/)
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Chocolate quente espumante
Comments (0) | domingo, 30 de janeiro de 2011
INGREDIENTES
1 colher (chá) de maisena
300ml de leite semidesnatado
1 colher (chá) de açúcar cristal dourado
4 quadradinhos de chocolate amargo
2 colheres (sopa) de bebida de sua preferência, como conhaque, rum ou vodca
1 colher (chá) de chocolate (amargo, ao leite ou branco) ralado para servir.
PREPARO
Ponha a maisena em uma vasilha e misture com 1 colher ( sopa) do leite, o açúcar, o chocolate e a bebida. Coloque a mistura no micro-ondas em potência máxima por 2 minutos ou aqueça em uma panela no fogão convencional. Ponha o chocolate numa caneca alta de vidro. Aqueça o leite restante e bata-o na batedeira ou na máquina de café expresso para ficar espumante. Despeje sobre o chocolate quente. Salpique com o chocolate ralado e sirva imediatamente.
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Suco de abacaxi e kiwi
Comments (1) | segunda-feira, 17 de janeiro de 2011
INGREDIENTES (6 porções)
3 kiwis
1 abacaxi sem casca cortado em pedaços
10 cubos de gelo
¼ de xícara (chá) de folhas de hortelã
PREPARO
No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
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Chocolate quente com pimenta
Comments (1) | segunda-feira, 15 de novembro de 2010
INGREDIENTES
50 ml de creme de leite fresco ou lata
70 g de chocolate meio amargo
1 pimenta dedo-de-moça ou malagueta
150 ml de leite
70 g de chocolate meio amargo
1 pimenta dedo-de-moça ou malagueta
150 ml de leite
PREPARO
Aqueça o creme de leite, adicione o chocolate meio amargo até formar um creme homogêneo. Reserve. Corte a pimenta ao meio (corte transversal), retire as sementes e acrescente ao leite. Ferva o leite com a pimenta, retire do fogo e acrescente o creme de chocolate. Mexa bem e sirva.
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Chocolate Quente com Nutella
Comments (0) | domingo, 7 de novembro de 2010
INGREDIENTES
50ml de creme de leite fresco ou em lata
70g de chocolate meio amargo
2 colheres (sopa) de nutella
150ml de leite
PREPARO
Aqueça o creme de leite, adicione o chocolate meio amargo até formar um creme homogêneo. Reserve. Ferva o leite, retire do fogo e acrescente o creme de chocolate. Adicione a nutella e mexa bem. Sugestão: servir com canela.
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Shot de ameixa, vodka e Hortelã
Comments (1) | sexta-feira, 5 de novembro de 2010
INGREDIENTES (2 porções)
6 ameixas vermelhas bem maduras (pode usar morangos)
2 folhinhas de hortelã
4 colheres de sopa de vodka
Açúcar a gosto
PREPARO
No liquidificador colocar as ameixas descascadas e partidas em pedaços. Adicionar a vodka, o hortelã e o açúcar a gosto. O melhor é adicionar um bocadinho, triturar e depois retificar. Bata tudo muito bem até obter uma mistura cremosa. Retifique de açúcar e se necessário bata mais um pouco. Coloque esta mistura em copos de shot e decore com folhinhas de hortelã. Leve ao congelador e sirva bem gelado.
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Cosmopolitan
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INGREDIENTES
50ml de vodka
25ml de Cointreau
20ml de suco de cranberry
10ml de suco de limão
PREPARO
Bate bem os ingredientes na coqueteleira com o gelo. Passe para taças de dry Martini ou de short drink. Decore e sirva.
Decoração
Espiral de casca de laranja
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Amarula Africa Spirit
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INGREDIENTES
70ml de Amarula
50ml de rum Bacardi
1 e ½ bola de sorvete de coco
Pedras de gelo a gosto
PREPARO
Bater todos os ingredientes no liquidificador, com pedras de gelo.
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Frapê Tropical de Ovomaltine
Comments (0) | terça-feira, 2 de novembro de 2010
INGREDIENTES
120g de sorvete de creme (2 bolas)
200ml de suco de laranja (1 xícara de chá)
Polpa de ½ maracujá
60g de Ovomaltine (1/4 xícara de chá)
Calda de chocolate para decorar
PREPARO
Em um liquidificador bata o sorvete de creme, o suco de laranja e o maracujá por aproximadamente 2 minutos ou até homogeneizar totalmente. Em seguida, desligue o liquidificador e misture manualmente o Ovomaltine. Coloque em um copo grande decorado com calda de chocolate. Polvilhe com o Ovomaltine e decore com a polpa de fruta, se desejar.
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Segunda-Feira Light: Milk-Shake de Frutas Vermelhas
Comments (0) | segunda-feira, 1 de novembro de 2010
Calorias: 124 kcal
Rendimento: 1 porção = 290 mlINGREDIENTES
1 colher (sopa) de polpa de amora congelada
1 colher (sopa) de polpa de framboesa congelada
1 colher (sopa) de polpa de morango
1 xícara (chá) de leite desnatado
1 bola de sorvete de creme light
PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. Para enfeitar use um pedaço de melão cortado no sentido triangular. Coloque um palito no melão e acrescente duas framboesas e uma amora.
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Grapperinha Tropical
Comments (2) | sexta-feira, 29 de outubro de 2010
INGREDIENTES
40ml de grappa
2 morangos
2 uvas Itália (partidas no meio e sem caroço)
2 cubos de abacaxi (pequenos)
½ kiwi sem casca
Açúcar a gosto
PREPARO
Em um copo long drink coloque as frutas, o açúcar e pressione com o pilão. Acrescente a grappa, misture bem e complete com gelo. Sirva em seguida.
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