"Sequei 31 kg com o meu suco milagroso! Ele é rico em fibras, queima gordura e dá saciedade!", conta Lígia Monique Ramos
O suco poderoso da Lígia
Ingredientes
1 maçã + 2 cenouras + 1 talo de salsão + 1 pedaço pequeno de gengibre + 1 copo de água
Modo de Fazer
É muito simples: é só bater todos os ingredientes no liquidificador. Fica uma delícia com água gelada!
Benefícios do Suco
O suco é poderoso porque reúne vários benefícios essenciais para o emagrecimento: "Ele é antioxidante (ou seja, combate o envelhecimento), rico em fibras e ainda retarda o processo de digestão, proporcionando saciedade. Para completar, o gengibre acelera a queima de gordura", explica a nutricionista Denise Entrudo. Mas atenção: "O suco não possui propriedades nutricionais para substituir uma refeição. O correto é tomar o suco como lanche", diz a especialista.
Mais 8 sucos poderosos!
O ideal é intercalar o suco antioxidante com outros sucos funcionais no lanche. Confira oito receitas feitas pela nutricionista. É só bater os ingredientes no liquidificador. "É possível secar 4 kg por mês com os sucos", diz a especialista.
1. Reduz o apetite
Ingredientes
½ mamão + 200 ml de suco de laranja + 1 folha de couve
Por que é bom
As fibras presentes na couve e na laranja deixam a digestão mais lenta, prolongando a sensação de saciedade.
2. Tira a gula
Ingredientes
1 banana + ½ mamão + 200 ml de leite desnatado + 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
Por que é bom
A aveia acaba com a vontade de comer doces porque é rica em um mineral chamado cromo.
3. Queima calorias
Ingredientes
300 ml de chá verde + ½ mamão + 5 morangos
Por que é bom
O chá verde tem cafeína, que acelera o metabolismo e aumenta a queima calórica. Combate a retenção de líquido.
Adoreiiii...eu tava a procura de uns sucos irados que nem esses deliciosos e ainda por cima emagrecedor. Tudo de bom!! Amei